A menudo se encuentran pacientes en centros sanitarios que padecen hipertensión. Enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea la sangre a las arterias para que circule por todo el cuerpo. Puede llegar a causar problemas de salud como enfermedades cardíacas. Afecta a más del 20% de los adultos entre 40 y 65 años y casi al 50% en las personas de más de 65 años.
Síntomas
- Cefalea
- Mareos
- Náuseas o vómitos
- Confusión
- Sudoración
- Cambios en la visión
- Respiración corta
- Fatiga
- Sangrado nasal
¿Cómo medir presión arterial en casa?
Sentarse 5 min antes de comenzar el procedimiento y estar relajado. La espalda y el prazo deben estar apoyados, las piernas sin cruzar.
Se coloca el manguito dos dedos por encima del codo y se ajusta bien al brazo
No se debe comprimir el brazo con ropa y mientras dure el procedimiento no se podrá hablar o hacer movimientos ya que esto puede provocar una alteración de los resultados que se obtengan.
Factores de riesgo
- Embarazo
- Elevada edad
- Obesidad
- Estrés o depresión
- Alcohol
- Consumo de demasiada sal
- Antecedente familiar de hipertensión arterial
- Diabetes
- Tabaco
Prevención
Se recomienda llevar una dieta saludable y equilibrada, sin excesos de sal. Además, beber mucha agua y reducir la ingesta de café.
Tener un buen descanso por las noches (dormir 7/8 horas diarias), hacer ejercicio y aprender a sobrellevar el estrés puede ser un punto importante.
Por último se recomienda tener un peso saludable y saber mantenerlo. No consumir tabaco o alcohol.
Bibliografía
- Dueñas Herrera Alfredo. The high blood pressure. Rev cubana med [Internet]. 2011 Sep [citado 2022 Dic 28] ; 50( 3 ): 232-233. Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-75232011000300001&lng=es.
- Presión arterial alta en adultos - hipertensión [Internet]. Medlineplus.gov. [cited 2022 Dec 28]. Available from: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000468.htm
- Magrini W, Martini G. Hipertensión arterial: principales factores de riesgo modificables en la estrategia salud de la familia Hipertensão arterial: principais fatores de risco modificáveis na estratégia saúde da família [Internet]. Isciii.es. [cited 2022 Dec 28]. Available from: https://scielo.isciii.es/pdf/eg/v11n26/revision5.pdf